推荐七款春天最受欢迎的养生粥
浏览次数:295  添加时间:2020-02-27 20:31:14

    早餐,必喝这7天不重样的粥,养胃易消化,还不长肉,老少都喜欢。大部分的北方人都爱喝粥,一日三餐中必有一顿是有粥的。粥的好处多多,不仅营养丰富,还热量低,比起油炸等热量高的食物,避免了摄入更多的热量,还可以起到减肥的作用呢。
    当然最为关键的还是肠胃不舒服或者消化不良时最适合喝粥了,因为多喝粥可以养胃。不同的煮粥材料,食疗效果还不同,所以今天为大家推荐7道不同做法的粥吧,它们分别是糯米银耳粥、桂圆莲子八宝粥、燕麦薏米南瓜粥、陈皮眉豆粥、小米南瓜粥、紫米燕麦银耳粥、燕麦百合红枣粥。春天,最受欢迎的7道养生粥,营养全面又美味,万不能错过了。最后快来学习如何制作的吧?



第一道:糯米银耳粥
    头一次把糯米和银耳搭配在一起,味道还不错。做法把大米、糯米、西米、燕麦米、银耳、绿豆、花生提前浸泡一晚,第二天在锅中加水煮熟即可。
第二道:桂圆莲子八宝粥
    补血养颜的一道粥,尤其适合女性食用。做法把大米、糯米、红豆、桂圆、莲子、花生、红芸豆、红枣混合浸泡一夜,第二天加水在锅中煮熟即可。
第三道:燕麦薏米南瓜粥
    日常中就蛮爱喝南瓜粥的,这次是和燕麦薏米一起煮的。做法把大米、薏米、燕麦、南瓜干、黄米混合提前泡一晚上,食用的时候加水煮熟即可。
第四道:陈皮眉豆粥
    陈皮煮粥也是极好的,没试过的亲们可以试试看。做法把糯米、眉豆、大米、西米、花生、陈皮、高粱米混合泡一晚上,食用的时候加水煮熟即可完成。
第五道:小米南瓜粥
    去火的一道粥,万不能错过了。做法把小米、绿豆、南瓜干混合泡一晚上,食用的时候加水煮熟即可。
第六道:紫米燕麦银耳粥
    紫米有健脾养胃和补血的作用,虽然不好看,但营养高,所以要适量的喝些。做法把紫米、银耳、黑米、燕麦、红豆混合泡一夜,第二天加水再煮熟即可。
第七道:燕麦百合红枣粥
    煮熟的时候放些燕麦可以促进消化又不易长肉。做法把燕麦、百合、红枣、黑米、黄米、枸杞混合,泡一夜,第二天加水煮熟即可。

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