想养胃,调气血,健脾,润肠,排毒就要经常喝这几款粥
浏览次数:299  添加时间:2020-01-22 16:54:14

    一直关注我的朋友可曾还记得,前面我给大家推荐过30道营养粥的食材搭配组方,这些营养粥也都算是比较常见的养生粥,以往我们熬粥的时候基本上都会有三种以上的食材,平时爱喝粥的人煮粥时,添加的材料可不止三种,从食材的搭配方法就能简单的了解一个人是否爱喝粥,经常爱喝粥的人很在乎熬粥的细节,也就是每一次都很认真添加食材,大部分情况,我们喝粥都是为了养护胃,而懂得养护常识的人也是根据家人的需要添加食材,或者补气血、或者健脾胃、或者是养肝润肺,又或者是多重效果,总之,喝粥养生食补的习惯值得传扬。



    喝粥不仅养生还能养胃,更重要的是,喝粥还能提高人体的免疫力,对于很多肠胃不好的人来说,喝粥恐怕是最好的饮食方式了,通过喝粥,不仅能够饱腹,通过在粥里添加各种食材药材,使得粥具有养生食补调养的效果,针对不同的身体状况还可以喝不同的养生粥;有时候简单的两样食材也具有很好的调养效果,比如甜浆粥、燕麦粥、番薯粥、胡桃粥、龙眼粥等,都有各自的特点,你也可以尝试一下,因为食材简单更方便,很适合全家人经常喝。
简单美味的5款养生粥:
1、甜浆粥:
    大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热食用,大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收,经常喝可以改善身体虚弱、咳嗽、便秘的情况,还有润肤的作用。
2、番薯粥:
    番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用;番薯是人们常食之佳蔬,据记载番薯可补中、和血、肥五脏,经常喝番薯粥有健脾胃,和气血的作用,滋养面部肌肤,使人容光焕发,到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥:
    蒸麦50克同适量水煮成粥,可供早晚餐食用;燕麦是一种高蛋白食品,补虚健脾,营养价值很高,经常喝燕麦粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、胡桃粥:
    胡桃5个取仁,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用;此粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发,经常喝胡桃粥有润肤作用,但大便溏薄者不适宜。
5、粟米龙眼粥:
    粟米1千克、龙眼肉15克、粳米50克;熬成粥早晚食用,有补心肾,益腰膝的作用,能改善心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等;粟米性甘、咸、凉,入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经,古书有记载“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食,有补心肾,益腰膝的作用。



    粥的种类繁多,食材也来源广泛,有小米粥,有大米粥,还有玉米粥,等等,各色粮食都可以作为粥的主材,然后再加入各种药食两用食材,使得粥的口感更佳丰富,营养也更加全面,喝粥让我们有更多能量抵御严寒,并且喝粥还能够提高我们的身体素质,抵御各种疾病,所以,今天推荐的几款粥做起来简单,但是养生作用可不简单,也适合在家里长期食用,调养身体,提高免疫力。

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